ちいさいおうちは、私の大好きな絵本のタイトルです


by rikomama_y
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
今日の定時の体重、54,3kg
まぁまぁ、かな?
アシスト自転車のおかげで、いい汗かいてますヾ(≧▽≦)ノ彡
引きこもりがちな、私とアシスト自転車、相性が良い?

今日は、40分ほど、走ってきました。
アシスト自転車では、運動にならないのかなぁ~と思っていたけど、有酸素運動は、無理せず日々頑張る!ということで、イイ感じで~す。
川沿いのサイクリングロードや、歩行者&自転車歩道、けっこう、田舎でも(田舎だから?)整備されているんだな~と初めて知りました。

二ヶ月前57キログラムだった体重もトータル2.7キログラム減。

足は、第二の心臓!血糖値、高血圧、中性脂肪、いろんな、ところに良い結果がでそう?
ストレス解消も出来て言うこと無しかな?
Wiiのシェープボクシングなど組み合わせて、健康な身体造り+ダイエット頑張ろう♪
[PR]
# by rikomama_y | 2009-08-17 22:24 | ダイエット

家の周辺、サイクリング

アシスト自転車で、我が家から、往復20キロサイクリングしてきました。
昨日までの雨が、うそのように、今日は、10時ごろから、良いお天気!

坂道もアシスト自転車なら、快適~~~~
って言うか、こんな楽して、ダイエットになるかしら?
ま・・・なると信じて、20キロ070.gif汗をかきましたヾ(≧▽≦)ノ彡

ダイエット中のあたし。デブ~とか 腕、太い~とか言わずに、思うだけにしてください(笑)体脂肪、2%減ったかな~~~たった2%!!!
e0138840_22313377.jpg


見て~~~こんな、青空058.gif久しぶりブリのお日様~
e0138840_22333679.jpg



オマケ041.gif
アレンさんは、見ては、いけません(o ̄∀ ̄)ノ”見たら、卒倒します。と言えば、気付いてもらえますよね(笑)

ここをポチッ
[PR]
# by rikomama_y | 2009-08-11 22:41 | 日記

明日は、

ちょっとお出かけしてきます。
どこかって?



ひ・み・つ


なんちゃって016.gif
[PR]
# by rikomama_y | 2009-08-07 22:49 | 日記

クマのポーチ

e0138840_21415548.jpg

クマのポーチをつくってみました。
パーツは、巻きかがりで仕上げてあるので、縫い代がなくて、いい感じです。
久しぶりの、可愛いクマさんの顔にちょっと癒されました。

梅雨があけなさそうな、今年の夏、いや・・・・もう秋ですね。
のんびり、ゆっくり、パッチワークをしましょうか。。。

体重・54、8   まだ、まだですね。

[PR]
# by rikomama_y | 2009-08-07 21:50 | パッチワーク

暑いわ。。。。。

梅雨明けしてないけど、今日は、久しぶりの青空~058.gifお~~~太陽サンサン♪

洗濯物も乾きました。
ばぁばを連れて、病院へも行って来ました。
今日は、これで、一日終了059.gifあ~疲れましたわ。

なのに、ごちゃごちゃ、ばぁばが、うるさい。
バナナが食べたい、ケーキが食べたい。
さっき、病院で、糖尿病だから、甘い物はだめよ!って、
わかりました~ってどの口が、言ったのさ!

食後の昼寝は、NG!お腹が、空いてるうちにお昼寝しましょう~と言われたのに
そうだっけ?というその口。。。。。。勝手にしなさい!!!047.gif


気ままな、ばぁばに私は、もっとアツくなるわ!
[PR]
# by rikomama_y | 2009-08-05 15:29 | 日記